PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO PARA TONTOS

Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.Lleva la rodilla derecha al pecho. Sujétala con la mano o el antebrazo durante 15 segundos, y luego cambia de pierna. Repite tres veces en cada flanco.Por ejemplo, es muy común enfocarse en la movili